Crossfit
Crossfit es un programa de entrenamiento funcional de alta intensidad que combina ejercicios de levantamiento de pesas, gimnasia y entrenamiento cardiovascular. Se enfoca en desarrollar una forma física integral al mejorar fuerza, resistencia, velocidad y coordinación mediante rutinas cronometradas llamadas Workouts Of the Day (WOD).
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Entrenamiento Funcional
El entrenamiento funcional se centra en mejorar los movimientos cotidianos mediante ejercicios que trabajan patrones naturales del cuerpo como empujar, tirar, rotar y cargar. Combina fuerza, resistencia, estabilidad y movilidad para optimizar el rendimiento diario y prevenir lesiones.
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Funcional Cycling
Es una clase que combina ambas disciplinas, el ciclismo indoor y el entrenamiento funcional. Alterna bloques de bici (variando cargas y ritmos), con ejercicios funcionales, utilizando el peso corporal y materiales. Tiene como objetivo principal mejorar la resistencia aeróbica, fuerza, coordinación, entre otros.
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